20120816cctv10健康之路：周文静揭露脑部结构

编者按：奇才的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了外科医生副主任周随和先生为我们脑结构!

前面是本期预告片的细节简介：

本期主持人参阅：

周随和：男，外科医生五病区(病症中心)副主任。1994年起即受雇外科医生的临床研究医疗工作。1997年开始重点研究成果立体定向和动态外科医生疾病，值得肯定是对病症病的诊治，多年来依靠了几千可有患者的临床研究治疗病人经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编撰专著《挥术学作序：外科医生卷》(第二)、《放射病人学新新科技参展》《神经核医学》、《病症外现代科学》等。近年来重点组织一起伽玛刀病人病症、外科挥术(包括软组织开刀、颞叶海马开刀、半球开刀等)病人病症，依靠了丰富多彩的经验。另外主要研究成果病症发作起源灶的相对于，在国际间率先应用于脑和光立体相对于新科技，做到 128 导脑和光与图像交融新科技。其中研究成果难治性病症灶相对于课题得到国际原子能机构(IAEA)捐献。

较慢放+打球：脑就会更聪明

“规律的糖类青年运动和有一定技巧性的比较简单青年运动相结合，能发挥修养脑的起着。”研究成果工作人员说，规律的糖类青年运动包括较慢放、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的感受平和愉悦，远离失眠的头疼。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低高强度糖类青年运动，16时才，以前从不青年运动的人入睡小时就会缩短一半，总睡眠小时就会延长1小时，这能更高大脑与遗忘力、肯定力等知觉动态有关的化学液体技术水平，从而增强知觉动态。执意有规律的糖类青年运动，可以让你在工作的时候“明明”流转，好创意源源不绝。

有一定技巧性的比较简单青年运动，包括球类、舞、拉丁舞等，它们能够身体多个部位协调适切，有助于修养脑的控制力。在进行这些青年运动时，常常能够用脑直觉，可有如棒球挥在投球时能够直觉如何运用腿部的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞蹈不只要舞动身形，还要流进情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;青年运动，脑差不多半球紧密适切，眼、心、挥协调一致。

研究成果工作人员宣称，青年运动还能增加血流量，向脑源源不断地供给氮气和，保证单单极好的工作状态。一些游戏教育工作者时常过度用脑，这就像一根皮筋经常性所处紧绷的状态。一般人因此能够更多的氮气和更高用脑效率，对他们而言，青年运动就看上去更为重要了。

现代科学用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气有限有助于更高脑的工作效率，保持整体的肯定力。用脑时，无需值得肯定注重进修、工作环境的环境质量。

脑百分之八十以上由水组合而成，脑所得到的所有讯息都是通过细胞以和光流形式进行扫瞄，而水是和光流扫瞄的主要载体。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于脑运作。

听听舒缓的音乐，对脑神经细胞代谢物非常有利于;与朋友或者陌生人社交也就会促进脑的退化和修养脑的动态;多读书多看报，不是读物来消遣小时，而是让你的脑愈加丰富多彩一起;观察周边的事物，并肯定及时往脑中存放讯息，然后加以遗忘，活跃直觉.

保健酒类：根据有关研究成果，对脑生长退化有重要起着的液体主要有以下8种：油脂、钙质、、牛奶、核糖体、B一族钙质、钙质A、钙质E。所以，含有这8种液体的腐肉都可特地肯定是健脑腐肉。其中突出的是这样一些酒类：

⒈核桃。它含有不饱和油脂酸，这种液体能使脑的结构液体完善，从而使人很强极好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉哺乳类胃。哺乳类胃不但营养丰富多彩，其健脑起着也大为优于哺乳类肉质本身。因为哺乳类胃比肉质掺入更多的不饱和油脂酸。

⒊红牛奶。红牛奶中所含的钙质是牛奶类中高的，同时它还掺入少量的B一族钙质，这些对脑的退化很有利于。

还有一些腐肉如绿豆、鱼虾类、海藻类、、谷类等，也是颇为好的健脑酒类

常吃可以健脑的腐肉，可以让你更聪明。这些腐肉主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都究竟的。这是因为鱼头掺入核糖体、、钙质和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的精准度。沙律有养血补肝、健脑的效用。猪脑很强补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的效用。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。骨髓可以补肾壮骨，厌脑髓。海参掺入粗核糖体、油脂、钙质等成份，很强补肾益精、健脑的效用正确的休息工具：脑保健常思防衰。

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